Hier will ich einige Übungen und Methoden aufführen. Achtsamkeit im Alltag und gelegentlich die Wasserfall-Meditation sind die Übungen, die ich am häufigsten übe.
Die "Wasserfall-Meditation" als Begriff, "Schmerzarbeit light" und der "Gute-Laune-Generator" gehen auf Entdeckungen zurück, die ich in den letzten Jahren hatte. Die Originalität oder "Erfindungshöhe" ist nicht groß, aber ich denke, für manche mag es nützlich sein, wenn ich auf sie hinweise.