In Bezug auf die Art und den Grad der Bewegung, der Aktivität kann ich unterscheiden:
„Sitzen“, „Sitzmeditation“ - ohne Bewegung
in verschiedenen Stellungen und auch im Liegen und Stehen
einschließlich
Anschauen
Visualisieren
Hören
eher Sprache
eher Musik
Meditative Bewegung
wie Taiji, Baguazhang, allgemein innere Kampfkünste uä
‚Ruhige Bewegung‘
Yoga
Qigong
...
Gehmeditation
Meditation beim Tanz
Gesang, Mantren rezitieren, Chanten ...
Meditation in der Arbeit
Eigenschaften
eine gewisse Dauer, zB mindestens einige Minuten
mehr oder weniger volle Konzentration auf die Tätigkeit, Ausschluß anderer Gedanken
mehr oder weniger ohne Störung oder Unterbrechung
So ist eine Tätigkeit, die einen häufigen Stellungs- oder Werkzeugwechsel erfordert, nur dann geeignet, wenn der* Meditierende diesen Wechsel einbinden kann, zB beim Stricken.
Das gleiche gilt für die Veränderung der Arbeit. Es kommt darauf an, wie der* Meditierende damit umgehen kann.
Meditativer Dauerzustand, in den verschiedene Tätigkeiten und Erlebniszustände eingebettet sind.
Vielleicht ein Koch-Prozeß, der viele verschiedene Aktionen umfaßt, in dem aber die meditative Stimmung, Haltung nicht verlassen wird.
Ähnlich vielleicht, eine lange zusammenhängende Arbeit im Garten.
Schädlich für die meditative Haltung sind